Tag: dinh dưỡng

Để giảm cân, cần ăn – uống gì trước và sau khi tập thể dục?

Cà phê Theo các nhà nghiên cứu Úc, uống cà phê trước khi tập thể dục giúp bạn cảm thấy dễ dàng hơn và thú vị nhiều hơn những người không uống cà phê trước khi tập. Hơn nữa, nhóm uống cà phê trước khi tập cũng ăn ít hơn 18% vào giờ ăn trưa. Các chuyên ...

Giảm 3kg trong 2 tuần nhờ uống sữa tươi không đường

Sữa tươi là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Với việc cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp làm đẹp và chống lão hóa, sữa không đường còn có khả năng giảm cân hiệu quả. Việc sử dụng sữa không đường để giảm cân được nhiều chị em áp ...

Mẹo dân gian giúp mẹ cho con bú giảm cân “rần rần”

Tỏi, gừng, làm sạch vỏ, rửa và để ráo. Sau đó, thái lát mỏng để nhanh ngấm hoặc mẹ cũng có thể để nguyên tép nếu muốn, cho vào bình thủy tinh và đổ giấm vào ngâm khoảng 2 tuần là được. Mỗi ngày, 2 lần, mẹ lấy ra một muỗng nhỏ và uống trước bữa ...

Ăn cần tây giúp giảm cân

Ăn cần tây giúp đốt cháy calo và vì vậy giúp ích cho kế hoạch giảm cân, theo một nghiên cứu mới của Trường đại học Coventry và Trường đại học Warwic. Tiến sĩ Tom Barber, công tác tại Trường đại học Warwick, cho biết: "Nếu bạn mong đợi giảm cân thì cần tây là loại ...

Hoa cúc tím giúp giảm cân

Các nhà nghiên cứu của đại học Kyung Hee, Hàn Quốc vừa phát hiện ra một loài thảo dược có thể giúp giảm béo tự nhiên và hiệu quả. Đó chính là hoa cúc tím mọc rất nhiều ở vùng Viễn Đông.     Loại hoa này có chứa chất giúp làm tiêu mỡ hoàn toàn tự nhiên, ...

Ăn những món này vào buổi sáng để giảm cân nhanh hơn trong ngày

Vai trò của bữa sáng là cực kì quan trọng cho sức khỏe lẫn vóc dáng của bạn. Chọn lựa đúng thực phẩm vào buổi sáng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, mà còn hỗ trợ quá trình đốt mỡ thừa trong ngày, giúp bạn giảm cân nhanh trông thấy! Ăn cũng có thể giảm cân? ...

Cách giảm cân đảm bảo hiệu quả, chị em không cần kiêng

Theo chân cô gái trẻ tên Hoa, chúng tôi bước vào phòng khám, sau chừng 15 phút nhĩ châm, Hoa cho biết cô đã lui tới nơi này gần tám tuần. “Em cao có 1m55 mà nặng tới 65kg, vòng eo thì… bánh mì lắm, tới 86cm lận. Hiện em đã giảm ược 14cm vòng ...

Chiếc áo sơ mi “tội đồ” và sự thay đổi bất ngờ của 9x sau 4 tháng

Những câu chuyện giảm cân trở thành hotgirl, hotboy không còn quá xa lạ với các bạn trẻ Việt. Tuy nhiên loạt hình ảnh before – after của những bạn trẻ thành công nhờ giảm cân dường như vẫn không hề hạ nhiệt. Mới đây, hình ảnh và câu chuyện của một chàng trai trẻ giảm ...

Cách giảm cân cho từng bộ phận cơ thể

  Đời sống / Sức khỏe Cách giảm cân cho từng bộ phận cơ thể (Sức khỏe) - Khoa học đã chứng minh việc tích mỡ từng vùng cơ thể đều gắn với những nguyên nhân khác nhau. Động tác đơn giản giúp mỡ bụng tiêu biến Cach giam can cho tung bo phan co the Đạp xe hay các bài ...

5 đồ uống giúp giảm cân nên uống trước khi đi ngủ

Thiếu ngủ sẽ làm rối loạn hormone, đường huyết, insulin, thèm ăn nhiều đồ có hại. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác cũng giúp bạn tạo cơ bắp, cải thiện cân bằng đường huyết, đốt cháy mỡ. 1. Sữa Một ly sữa có thể giúp bạn ngủ sâu hơn vì có chứa trytophan và canxi. Ngủ ...

Giảm cân nhờ ăn thịt?

Giảm cân với chế độ ăn uống ít carbohydrate đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì chế độ ăn kiêng này giúp nhiều người làm việc tốt hơn, cho phép vẫn ăn thoải mái. 1. Bữa sáng Ăn trứng hay lòng trắng trứng là một khởi đầu lý tưởng cho một bữa ăn ...

Cà tím giúp giảm cân, tiêu hóa tốt

Cà tím được tiêu thụ rộng rãi bởi có giá trị dinh dưỡng cao và hàm lượng calo thấp - chỉ 20 calo/100g. Ngoài ra, loại rau này còn giúp ích cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Tương tự như thịt, cà tím mang lại cảm giác no trong khi vẫn hỗ trợ được việc ...

21 thực phẩm giảm cân được thế giới công nhận

Không chỉ là rau quả mà cả một số loại thịt, hải sản cũng được xếp vào nhóm giúp giảm cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi!   1. Sữa tuơi Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, đồng thời khống chế ...

Lý do bạn nên ăn cà chua vào buổi chiều tối

Một nghiên cứu mới đã khẳng định rằng những phụ nữ khó giảm cân nhất cũng có thể giảm được cân nhờ phương pháp ăn cà chua vào mỗi tối. Lợi ích của cà chua Không phải tới bây giờ các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra lợi ích sức khỏe của cà chua. Cà chua ...

8 loại thực phẩm đánh tan chất béo trong mùa hè

Một số thực phẩm dễ tìm thấy trong mùa hè chính là công cụ đơn giản mà hiệu quả nhất giúp bạn loại bỏ chất béo dư thừa! 1. Đỗ xanh Đỗ xanh là thực phẩm thanh nhiệt hiệu quả nhất trong mùa hè. Ăn đậu xanh làm cho hàm lượng lipid trong máu thấp, có tác ...