Tag: chế độ ăn

Để giảm cân, cần ăn – uống gì trước và sau khi tập thể dục?

Cà phê Theo các nhà nghiên cứu Úc, uống cà phê trước khi tập thể dục giúp bạn cảm thấy dễ dàng hơn và thú vị nhiều hơn những người không uống cà phê trước khi tập. Hơn nữa, nhóm uống cà phê trước khi tập cũng ăn ít hơn 18% vào giờ ăn trưa. Các chuyên ...

Giảm cân cực nhanh với bí quyết đơn giản buổi sáng

Buổi sáng là một thời điểm tuyệt vời để bạn bắt đầu một ngày mới. Và chỉ một chút thay đổi trong thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể xuống ngay cân nặng như bạn hằng mơ ước. Bổ sung protein vào bữa sáng Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bữa sáng nhiều protein ...

Mẹo dân gian giúp mẹ cho con bú giảm cân “rần rần”

Tỏi, gừng, làm sạch vỏ, rửa và để ráo. Sau đó, thái lát mỏng để nhanh ngấm hoặc mẹ cũng có thể để nguyên tép nếu muốn, cho vào bình thủy tinh và đổ giấm vào ngâm khoảng 2 tuần là được. Mỗi ngày, 2 lần, mẹ lấy ra một muỗng nhỏ và uống trước bữa ...

Ăn cần tây giúp giảm cân

Ăn cần tây giúp đốt cháy calo và vì vậy giúp ích cho kế hoạch giảm cân, theo một nghiên cứu mới của Trường đại học Coventry và Trường đại học Warwic. Tiến sĩ Tom Barber, công tác tại Trường đại học Warwick, cho biết: "Nếu bạn mong đợi giảm cân thì cần tây là loại ...

Nữ sinh RMIT nặng 80kg lột xác ngoạn mục nhờ quyết tâm giảm cân

Nhìn lại hình ảnh 4 năm trước đây, Nguyễn Phạm Thiên Hương (sinh năm 1995, sinh viên trường ĐH RMIT, TP.HCM) không nhận ra chính mình. Cô gái 21 tuổi từng có dáng vóc sồ sề, ục ịch, cao vỏn vẹn 1m51 nhưng nặng tới 80kg. Nhưng sau quá trình nỗ lực giảm cân, cô ...

Ăn những món này vào buổi sáng để giảm cân nhanh hơn trong ngày

Vai trò của bữa sáng là cực kì quan trọng cho sức khỏe lẫn vóc dáng của bạn. Chọn lựa đúng thực phẩm vào buổi sáng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, mà còn hỗ trợ quá trình đốt mỡ thừa trong ngày, giúp bạn giảm cân nhanh trông thấy! Ăn cũng có thể giảm cân? ...

Cách giảm cân đảm bảo hiệu quả, chị em không cần kiêng

Theo chân cô gái trẻ tên Hoa, chúng tôi bước vào phòng khám, sau chừng 15 phút nhĩ châm, Hoa cho biết cô đã lui tới nơi này gần tám tuần. “Em cao có 1m55 mà nặng tới 65kg, vòng eo thì… bánh mì lắm, tới 86cm lận. Hiện em đã giảm ược 14cm vòng ...

Thực phẩm giúp bạn giảm cân trong ngày hè nóng nực

Mùa hè đến với những kì nghỉ, hoạt động dã ngoại và không thể thiếu là những bữa tiệc ẩm thực. Tuy nhiên, đó cũng là lí do khiến nhiều người lo lắng chuyện tăng cân. Tin vui là chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh trong mùa hè. Thêm chúng vào ...

Chiếc áo sơ mi “tội đồ” và sự thay đổi bất ngờ của 9x sau 4 tháng

Những câu chuyện giảm cân trở thành hotgirl, hotboy không còn quá xa lạ với các bạn trẻ Việt. Tuy nhiên loạt hình ảnh before – after của những bạn trẻ thành công nhờ giảm cân dường như vẫn không hề hạ nhiệt. Mới đây, hình ảnh và câu chuyện của một chàng trai trẻ giảm ...

Cách giảm cân cho từng bộ phận cơ thể

  Đời sống / Sức khỏe Cách giảm cân cho từng bộ phận cơ thể (Sức khỏe) - Khoa học đã chứng minh việc tích mỡ từng vùng cơ thể đều gắn với những nguyên nhân khác nhau. Động tác đơn giản giúp mỡ bụng tiêu biến Cach giam can cho tung bo phan co the Đạp xe hay các bài ...

5 đồ uống giúp giảm cân nên uống trước khi đi ngủ

Thiếu ngủ sẽ làm rối loạn hormone, đường huyết, insulin, thèm ăn nhiều đồ có hại. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác cũng giúp bạn tạo cơ bắp, cải thiện cân bằng đường huyết, đốt cháy mỡ. 1. Sữa Một ly sữa có thể giúp bạn ngủ sâu hơn vì có chứa trytophan và canxi. Ngủ ...

Vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

Phụ nữ thường cảm thấy vô cùng khó khăn trong việc giảm cân so với cánh mày râu. Vì sao nam giới lại dễ dàng tăng cường cơ bắp và giảm mỡ, còn nữ giới lại không? Dưới đây là những lý do khiến chị em thường gặp khó khăn trong việc giảm cân. Vấn đề ...

Tập gym để giảm cân: nên ăn gì trước và sau khi tập

Mới đây, huấn luyện viên Russell Bateman, một trong những huấn luyện viên thể hình hàng đầu ở Anh, đã tiết lộ với Business Insider một số loại thực phẩm mà những người tập gym có thể dùng để hỗ trợ giảm cân.   Trước khi tập Người giảm cân nên ăn các loại hạt và trứng trước ...

Maggie Q ‘bật mí’ thực đơn giảm cân!

Tự chế biến những món ăn mỗi ngày là điều Maggie Q thấy cần thiết để điều chỉnh lại chế độ ăn phù hợp với kế hoạch giảm cân của mình. 1. Thức dậy Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, Maggie Q chọn cho mình một cốc nước trà thảo dược, vừa có tác dụng làm ...

Giảm cân nhờ ăn thịt?

Giảm cân với chế độ ăn uống ít carbohydrate đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì chế độ ăn kiêng này giúp nhiều người làm việc tốt hơn, cho phép vẫn ăn thoải mái. 1. Bữa sáng Ăn trứng hay lòng trắng trứng là một khởi đầu lý tưởng cho một bữa ăn ...

Lý do bạn nên ăn cà chua vào buổi chiều tối

Một nghiên cứu mới đã khẳng định rằng những phụ nữ khó giảm cân nhất cũng có thể giảm được cân nhờ phương pháp ăn cà chua vào mỗi tối. Lợi ích của cà chua Không phải tới bây giờ các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra lợi ích sức khỏe của cà chua. Cà chua ...