Cẩm nang giảm cân

Béo phì có thể hủy hoại ham muốn

Các nhà nghiên cứu Australia phát hiện thấy rằng việc thừa quá nhiều cân có thể phá hủy những khao khát trong chuyện chăn gối và dẫn đến sụt giảm chức năng tình dục. Phó giáo sư Jame Qirk từ khoa Tâm lý học của đại học Jame Cook cho biết: "Chúng tôi đã khám phá ...

Phụ nữ thừa cân, béo phì dễ mắc ung thư

Các nhà khoa học cho biết, những chất béo xung quanh vùng bụng của người phụ nữ có nguy cơ gây ra nhiều căn bệnh chết người, cụ thể như là ung thư tuyến tụy. Nghiên cứu dựa vào chỉ số BMI - chỉ số tiêu chuẩn đo trọng lượng và chiều cao cơ thể, dùng ...

Phụ nữ béo bụng tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy

Phụ nữ có chỉ số MBI và lượng mỡ ở bụng vượt quá tiêu chuẩn dẫn đến nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy tăng cao, một nghiên cứu mới công bố. TS. Alan A. Arslan thuộc Viện Y Dược, Đại học New York, Trưởng nhóm nghiên cứu cùng các cộng sự đã tiến hành phân ...

Béo phì ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản

Đó là kết luận mới nhất được rút ra từ một nghiên cứu do các chuyên gia ở Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ (ASRM) vừa công bố trên tạp chí Sinh sản và vô sinh. Theo nghiên cứu này những phụ nữ trẻ nếu mắc bệnh béo phì thì khả năng phát triển hội ...

Đàn ông béo phì đối mặt với nguy cơ chết sớm cao

Một nghiên cứu được trình bày tại Đại hội Quốc tế về béo phì khẳng định: “Những nam thanh niên trẻ bị béo phì phải đối mặt với nguy cơ chết sớm gấp đôi người bình thường”. Trong một nghiên cứu được dẫn đầu bởi Esther Zimmermann, tại Viện Y tế dự phòng, Bệnh viện ...

Bí quyết giảm mỡ bụng của vợ Gerrard

"Khi trở về từ kỳ nghỉ mừng một năm ngày cưới ở Steven, tôi nhìn thấy những bức ảnh của mình trong bộ đồ bikini đỏ. Tôi phát hoảng khi thấy bụng với những vòng mỡ khá lớn. Đó là hậu quả của việc ăn nhiều thức ăn nhanh, ngoài ra tôi lại vừa sinh ...

Bí quyết Triệu Vy giảm 15 cân

Để có một thân hình chuẩn như hiện nay, Triệu Vy đã thành công khi vứt bỏ 15 cân thịt. Bí quyết thành công khi giảm béo của cô là gì ?   Hiểu rõ cơ thể mình Trước tiên cô dùng một số thiết bị chuyên dụng để đo tỉ lệ mỡ, tình trạng sức khỏe. Mọi ...

Maggie Q ‘bật mí’ thực đơn giảm cân!

Tự chế biến những món ăn mỗi ngày là điều Maggie Q thấy cần thiết để điều chỉnh lại chế độ ăn phù hợp với kế hoạch giảm cân của mình. 1. Thức dậy Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, Maggie Q chọn cho mình một cốc nước trà thảo dược, vừa có tác dụng làm ...

Cách giảm cân sau sinh của Coleen

Vợ Rooney cảm thấy may mắn vì lượng mỡ thừa ở bụng sau khi sinh bé Kai biến mất một cách tự nhiên nên không phải lo lắng nhiều về vấn đề cân nặng. Tuy nhiên, cô vẫn áp dụng một chế độ dinh dưỡng và tập luyện chặt chẽ. Tám tháng sau ngày bé Kai ...

Phương pháp tắm giảm béo của Lương Tịnh Như

Làm thế nào để Lương Tịnh Như có được thân hình thon thả như vậy? Vì cô ấy dùng phương pháp tắm để giảm béo. Bạn hãy học tập kinh nghiệm của cô ấy để bổ sung thêm kiến thức về phương pháp này nhé!   Đây là một phương pháp rất hay, giúp bạn có thể ...

Giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Một vài quy tắc giảm cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả của sao Hollywood sẽ chính là "kim chỉ nam" cho bạn trên con đường "chinh phục" thân hình chữ S. Giảm thời gian, tăng cường độ Nhiều nàng khoe trên Facebook hôm nay mình tập chạy được 90 phút và nghĩ rằng chẳng bao ...

Để eo thon, bụng gọn

Chắc rằng chẳng có bạn gái nào muốn mang biệt danh: "eo bánh mỳ", "thùng phi di động"... Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa, hãy làm theo 2 phương pháp tập luyện cơ bản dưới đây. Sau 1 thời gian tập luyện bạn sẽ có 1 vòng eo thon quyến rũ. Cách 1: Lắc ...

Cách luyện tập để có vòng 3 đẹp

Một cặp mông lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong.. Khoảng cách từ chỗ nhỏ nhất của eo đến chỗ cao nhất của mông càng ngắn thì mông càng đẹp, hai chân nhìn sẽ dài hơn. Nếu phần mông nâng cao, phần thịt dưới mông sẽ có thể được tiêu trừ ...

2 bài tập đơn giản cho eo thon, đùi săn chắc

Chỉ với 5 phút cho mỗi bài tập. Với 2 bài tập đơn giản này nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn để tự tin hơn. Chúc các bạn thành công. Với 2 bài tập này, bạn nên thay đổi lượng thời gian tập theo ngày, mỗi ngày bạn ...

Thân hình lý tưởng để tự tin diện bikini mùa hè này

Biển xanh, cát trắng đang vẫy gọi nhiệt tình, chỉ chờ bạn tung tăng, tự tin trong những bộ bikini gợi cảm nữa thôi. Đừng phụ thuộc vào những chiếc khăn sarong nữa, hãy tự tin trưng diện những bộ đồ bơi gợi cảm và trẻ trung nhất của mình. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ ...

Giảm cân nhờ ăn thịt?

Giảm cân với chế độ ăn uống ít carbohydrate đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì chế độ ăn kiêng này giúp nhiều người làm việc tốt hơn, cho phép vẫn ăn thoải mái. 1. Bữa sáng Ăn trứng hay lòng trắng trứng là một khởi đầu lý tưởng cho một bữa ăn ...

Cà tím giúp giảm cân, tiêu hóa tốt

Cà tím được tiêu thụ rộng rãi bởi có giá trị dinh dưỡng cao và hàm lượng calo thấp - chỉ 20 calo/100g. Ngoài ra, loại rau này còn giúp ích cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Tương tự như thịt, cà tím mang lại cảm giác no trong khi vẫn hỗ trợ được việc ...

21 thực phẩm giảm cân được thế giới công nhận

Không chỉ là rau quả mà cả một số loại thịt, hải sản cũng được xếp vào nhóm giúp giảm cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi!   1. Sữa tuơi Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, đồng thời khống chế ...

Lý do bạn nên ăn cà chua vào buổi chiều tối

Một nghiên cứu mới đã khẳng định rằng những phụ nữ khó giảm cân nhất cũng có thể giảm được cân nhờ phương pháp ăn cà chua vào mỗi tối. Lợi ích của cà chua Không phải tới bây giờ các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra lợi ích sức khỏe của cà chua. Cà chua ...

8 loại thực phẩm đánh tan chất béo trong mùa hè

Một số thực phẩm dễ tìm thấy trong mùa hè chính là công cụ đơn giản mà hiệu quả nhất giúp bạn loại bỏ chất béo dư thừa! 1. Đỗ xanh Đỗ xanh là thực phẩm thanh nhiệt hiệu quả nhất trong mùa hè. Ăn đậu xanh làm cho hàm lượng lipid trong máu thấp, có tác ...